虫歯を作らないためにはどのようなことに気を付ければいいのでしょうか？
「虫歯菌を減らす」「歯の質を改善する」「食習慣を改善させる」「ご飲食の時間」がポイントです。
虫歯菌を減らすには…
✔毎食後の歯磨き
✔定期的な歯科医院でのクリーニング
✔虫歯をしっかり治療する
歯の質を改善するには…
✔フッ素を取り込む
✔よく噛んで唾液の分泌を促進させる
食べ物を改善するには…
✔バランスのとれた食生活
✔糖質を多く含む食べ物、飲み物を控える
✔キシリトールガムの活用
ご飲食の時間も重要です！
食べ物や飲み物を口にしてからお口の中は急激に酸性化し、歯の表面からカルシウムやリンが溶け出します。しかし、30～40分経つと唾液の力によって酸が中和され、唾液中のカルシウムやリンが歯の表面に戻ります。
常にダラダラと時間をかけて食べ続ける「ダラダラ食べ」をしていると、酸性の状態が長く続くので虫歯ができやすくなります。
