今回は患者様からいただいた質問にお答えするコラムになります。
昔から虫歯になりやすいです。何を気を付けたら虫歯になりにくくなりますか？
日々の生活の見直しをしてみましょう。
・甘いもののご飲食をなるべく減らす
ジュースやお菓子など甘いものを好んでご飲食される方は虫歯になりやすいと言われています。
甘いものに含まれる糖質が虫歯の細菌の餌となってしまうためです。
絶対に食べてはいけないわけではありませんが、なるべく減らすことで虫歯になるリスクを下げることに繋がります。
・間食の回数、ご飲食の時間を見直す
お口の中に食べ物がある時間が長いほど、虫歯になりやすい口腔環境になります。
だらだら食べ続ける、頻繁に間食をしている、ずっとジュースを飲んでいるなどは虫歯になりやすいです。
時間を決めてお食事・間食をするように見直してみましょう。
・歯磨き習慣の見直し
歯磨きを１日１回しか行わない方、歯間ブラシやデンタルフロスなどの補助器具を使用していない方、夜歯磨きをしない方などは要注意です。
毎食後に歯ブラシと補助器具でセルフケアを行うことが理想です。
今回挙げたものは今日から見直せるものです。
ご自身に当てはまるものがあった場合は是非改善してみてください。
他にも患者様に合った生活習慣の見直しを定期検診でご提案しています。
お口の健康を守るために、定期検診は欠かさずにお越しいただければと思います。
